(資料圖片僅供參考)

第一步(內(nèi))：洗手掌，濕潤雙手，涂抹皂液，掌心相對(duì)，手指并攏揉搓;

第二步(外)：洗手背，手心對(duì)手背相互揉搓，雙手交換進(jìn)行;

第三步(夾)：洗掌側(cè)指縫，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓;

第四步(攻)：洗指背，彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;

第五步(大)：洗拇指，一只手握著另一手的大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;

第六步(力)：洗指尖 ，彎曲手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;

第七步(丸)：洗手腕、手臂， 用手掌揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。