食物。它不僅可以防止我們挨餓，還可以幫助我們建立更健康的身體。

你看，大自然母親非常聰明。她給我們食物不僅是為了防止餓死，也是幫助我們治愈身體的一種方式。這是棘手的部分：知道哪些食物對我們最有益。這是因為除了典型的維生素和礦物質(zhì)含量之外，并非所有食物都經(jīng)過研究。但是，研究中已經(jīng)研究了幾種食物，因為它們具有顯著的治療功效。

蘋果

(資料圖片僅供參考)

在對超過 28 項研究的檢查中，發(fā)現(xiàn)這種富含類黃酮的水果可增強心血管健康并降低患病風(fēng)險。這涉及數(shù)百名年齡在 18 至 64 歲之間的健康非吸煙成年人。

類黃酮是抗氧化劑。抗氧化劑是對抗細(xì)胞氧化的物質(zhì)。

氧化不是好事。

如果您曾經(jīng)見過生銹的金屬片，那么您就會了解氧化的作用。它破壞金屬;把它變成生銹的薄片。因此，當(dāng)涉及到活組織時，同樣的過程會破壞細(xì)胞。細(xì)胞老化得更快。這導(dǎo)致他們死得更快。這意味著一個人的身體老化的速度比它應(yīng)該的要快。

當(dāng)然，您的細(xì)胞永遠(yuǎn)不會生銹。但是因為氧化意味著細(xì)胞比它們應(yīng)該的老化更快，這就是為什么沒有得到足夠抗氧化劑的人會過早衰老。

值得慶幸的是，蘋果有助于防止這種情況發(fā)生。它們的抗氧化劑有助于中和氧化細(xì)胞的“自由基”。這可以防止發(fā)生氧化損傷。所以，如果你能預(yù)防這種情況，你就有了一個強大的盟友來預(yù)防 疾病和過早衰老。

蜂蜜

進(jìn)行了一項研究 以更仔細(xì)地觀察蜂蜜。他們的發(fā)現(xiàn)非常驚人：在那里發(fā)現(xiàn)了一種名為“昆基乳桿菌”的強大益生菌。

由于這種細(xì)菌，測試的蜂蜜刺激了一種叫做“免疫球蛋白 A (IgA) 的產(chǎn)生”。而且，即使將蜂蜜加熱到殺死大部分這種細(xì)菌的溫度，也發(fā)現(xiàn)了它的影響。這意味著即使是經(jīng)過巴氏殺菌 的蜂蜜也可以幫助免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用并保持強壯。

白洋蔥

白洋蔥含有超過 26 種維生素、礦物質(zhì)和化合物，可大大改善您的健康。它們促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫系統(tǒng)，甚至含有槲皮素。而槲皮素可以預(yù)防癌癥。

白洋蔥還富含另一種抗炎化合物：硫。硫有助于減少哮喘等疾病。它還有助于預(yù)防過敏反應(yīng)和普通感冒。

姜黃

在姜黃中發(fā)現(xiàn)的一種 稱為“姜黃素”的化合物可有效抑制肝炎、皰疹、基孔肯雅熱、A 型流感、HIV 和 HPV，而沒有負(fù)面副作用。姜黃素還可以限制癌癥的生長，解決地衣，并減少 2 型糖尿病。它甚至可以預(yù)防阿爾茨海默病和癡呆癥。

牛至

大多數(shù)人只知道牛至是意大利烹飪的主食。事實證明，牛至在對抗感染方面非常有用。

牛至中一種叫做“香芹酚”的物質(zhì)是其能量的來源，這種物質(zhì) 已被證明 可以殺死超級細(xì)菌——沒有產(chǎn)生抗生素耐藥性。

為了從牛至中獲得最強的抗菌效果，消費者會想要使用“牛至油”。它經(jīng)常在健康食品商店找到，無需處方即可購買。

預(yù)防是最好的

最終，預(yù)防疾病比從疾病中恢復(fù)更容易實現(xiàn)。一定要隨身攜帶這些天然藥物，并使用它們來獲得最佳健康。你的身體會為此感謝你。